Rovescio a una mano: ampiezza arto non dominante
Il corretto utilizzo dell’arto non dominante, durante la preparazione, è sicuramente cruciale al fine di ottenere vantaggi nelle parti successive del movimento.
In questo esercizio ti aiuto a percepire la sua azione, che sarà quella di guidare l’arretramento della racchetta tramite un innalzamento del piano del gomito, creando così il giusto accumulo di energia da scaricare in seguito sulla palla.
In questa importantissima fase, infatti il braccio racchetta deve avere pochissima pressione al manico, favorendo la decontrazione e la successiva scioltezza nel liberare tutta l’energia in accelerazione.
Questo tipo di preparazione permette inoltre una gestione più agevole delle palle in arrivo a traiettoria alta, poiché la testa della racchetta si troverà sempre ad un livello tale da poter cadere verticalmente durante l’accelerazione e incrementando in questo modo la velocità dello swing.
Video Timeline
00:00 – Introduzione e spiegazione teorico-pratica azione dell’arto non dominante in preparazione
00:51 – Presentazione esercizio in 3 step
01:36 – Step 1: palleggio da metà campo preparando con arto non dominante
02:01 – Step 2: palleggio da fondo campo preparando con arto non dominante
02:40 – Step 3: palleggio da fondo campo eseguendo il colpo in condizioni naturali
02:59 – Informazioni sulle tempistiche del lavoro e sviluppi annessi