Preparazione rovescio bimane: grado di rotazione della racchetta

Questo aspetto influisce sulla qualità del gesto tecnico in fase di accelerazione, è rilevante nel ricercare un buon punto d’impatto e di conseguenza nella produzione di moto lineare, requisito necessario per il corretto trasferimento del peso del corpo.

Con questo esercizio ti aiuto a ottimizzare la gradazione della racchetta utilizzando un’asta che funge da ostacolo e ne impedisce l’eccessivo arretramento.

Semplifichiamo il più possibile i vari passaggi in modo da avere una costante progressione del livello di abilità. Eseguire tante ripetizioni attraverso l’asta, ti indurrà a ridurre il grado di rotazione e ti darà anche migliori sensazioni di fluidità, quindi una volta rientrati nella condizione naturale ti risulterà più spontaneo eseguire tutto il gesto come se l’asta fosse ancora presente.

In questo modo il gesto sarà diventato parte del tuo schema motorio e perciò disponibile ad essere allenato nella situazione aperta.

Video Timeline

00:00 – Introduzione tema del grado di rotazione della racchetta e fattori critici

00:41 – Presentazione e dimostrazione esercizio a 4 step

01:39 – Step 1: Esecuzione con preparazione già effettuata

02:00 – Step 2: Esecuzione partendo con mezza preparazione

02:17 – Step 3: Esecuzione partendo da posizione atletica

02:33 – Step 4: Esecuzione in condizioni naturali